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发作性睡病该注意什么?

  发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍,多发于儿童或青少年身上,常常出现许多伴随症状。那么患有发作性睡病该注意什么呢?下面,我们来一起看看。

  发作性睡病注意事项

  忌当风而睡

  房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

  忌睡前饮浓茶、喝咖啡

  浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

  忌睡前情绪激动

  人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症

  忌睡前说话

  因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

  忌睡前用脑过度

  临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  忌久卧不起

  中医认为久卧伤气,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

  忌临睡前吃东西

  如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

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